Nadwaga i otyłość

W odpowiedzi na apel NFZ o wsparcie w upowszechnianiu wiedzy nt. profilaktyki cukrzycy i otyłości u dzieci i młodzieży nasza szkoła przyłączyła się do promowania zdrowego stylu życia, prawidłowego żywienia oraz aktywności fizycznej. WHO – Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że problem otyłości i nadwagi dotyczy 10% tej grupy – najmłodszych mieszkańców – na świecie.

Atlas ćwiczeń przeznaczony dla dzieci dostępny jest na stronie: https://akademia.nfz.gov.pl/mzdrowie/cwiczenia.Narodowy
Fundusz Zdrowia poleca również darmowe plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania, które dostępne są na portalu: www.diety.nfz.gov.pl.

 #MaskujSie

W ramach akcji #MaskujSię „Dystans – Dezynfekcja – Maseczka”  Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował spoty promujące kampanię. Polecamy !

ABC czerniaka – czy i jak można się uchronić?

Nasza szkoła przystąpiła do ogólnopolskiego programu profilaktyki czerniaka w edycji 2020/21. Obecnie ta odmiana raka stanowi istotny problem społeczny, mimo rosnącej świadomości w zakresie profilaktyki i czynników ryzyka.

W pandemii COVID-19 nie zapominajmy o HIV

1 grudnia – Światowy Dzień AIDS, którego symbolem jest czerwona kokardka. Jest ona również elementem kampanii edukacyjnej promującej profilaktykę zakażeń wirusem HIV. W tym roku zagrożenie HIV zostało wyparte przez pandemię koronawirusa. Niesłusznie! Rok 2019 był w Polsce rekordowy pod względem nowo wykrytych zakażeń HIV – odnotowano ich 1615.

To warto wiedzieć o HIV

Zakażenie wirusem HIV oznacza, że w organizmie człowieka znajduje się wirus nabytego niedoboru (upośledzenia) odporności. Wirus mnoży się i niszczy układ odpornościowy zakażonej osoby, który po pewnym czasie przestaje chronić organizm przed chorobami. Zakażenie nie daje charakterystycznych objawów. Jeżeli nie zrobi się testu diagnostycznego, można nawet przez 10 do 12 lat nie wiedzieć o tym, że uległo się zakażeniu. Człowiek, który nie wie, że żyje z HIV, nieświadomie może zakażać innych. Może też zachorować na AIDS.

To warto wiedzieć o AIDS

Nieleczone zakażenie HIV prowadzi do rozwoju AIDS, czyli zespołu nabytego niedoboru (upośledzenia) odporności kończącego się śmiercią. To różne infekcje i nowotwory, które są efektem wieloletniego niszczenia układu immunologicznego przez wirusa. Osoby z dodatnim testem (zakażone) objęte są nowoczesną terapią antyretrowirusową, która zapobiega wystąpieniu AIDS. Warto się testować.

Jak może dojść do zakażenia?

HIV przenosi się trzema drogami:
• przez krew np. podczas ukłucia zanieczyszczoną igłą,
• podczas kontaktów seksualnych – udowodniono, że prezerwatywa może zmniejszać ryzyko zakażenia nawet o 98%,
• podczas ciąży, porodu lub karmienia piersią wirus może przenieść się z matki na dziecko.

Jak zapobiegać?

W profilaktyce należy przestrzegać elementarnych zasad obrony przed możliwością zakażenia się wirusem. Najważniejsze z nich to:
• unikanie przygodnych, ryzykownych kontaktów seksualnych. Abstynencja seksualna chroni w 100%, lecz nie jest to opcja dla wszystkich :-) Jeżeli w życiu człowieka pojawia się seks, wówczas trzeba pamiętać, że istnieje też HIV i inne zakażenia przenoszone drogą płciową,
• zachować ostrożność podczas skaleczeń,
• wykonywać zabiegi kosmetyczne, leczenie stomatologiczne, tatuaże, przekłuwanie uszu, piercing tylko w sprawdzonych miejscach o dobrej renomie.

WAŻNE!

Wirus HIV nie przenosi się przez:
• korzystanie ze wspólnych naczyń, sztućców,
• ugryzienia owadów,
• korzystanie z tej samej łazienki,
• uścisk ręki,
• wspólne pływanie w basenie,
• kaszel, kichanie,
• wspólne podróżowanie, siedzenie w kinie,
• pot, łzy, ślina.
W Polsce krew do transfuzji jest badana w kierunku HIV, także każdy krwiodawca jest bezpieczny.

Czy możliwe jest wyleczenie z HIV?

Nie. Leki antyretrowirusowe stosowane w leczeniu nie są w stanie usunąć wirusa z organizmu osoby zakażonej, jednak hamują jego namnażanie się i spowalniają przebieg zakażenia.

HIV jest wirusem, który do namnażania potrzebuje organizmu człowieka. Poza nim ginie. Niszczą go też środki dezynfekcyjne, woda z mydłem i temp. pow. 56 stopni C.

Nie ma szczepionki chroniącej przed zakażeniem HIV.

Rak nie czeka! Dbajmy o zdrowie!

Rak szyjki macicy to jeden z najczęstszych nowotworów występujących u kobiet. Późno wykryty i nieleczony może doprowadzić do śmierci nawet w młodym wieku. W europejskiej statystyce zachorowalności Polska zajmuje drugie miejsce. Rocznie w naszym kraju u prawie 4 tys. kobiet rozpoznaje się raka szyjki macicy, niestety blisko połowa z nich umiera.

Główną przyczyną tego nowotworu jest wirus brodawczaka ludzkiego – wirus HPV. Przewlekłe zakażenie HPV powoduje 99,7% przypadków zachorowań.

Nasza szkoła od paru lat bierze udział w programie edukacyjnym: „Wybierz Życie – Pierwszy Krok ” obejmującym tematykę właśnie profilaktyki tegoż nowotworu. Zajęcia prowadzone są przez pielęgniarkę szkolną i nauczycielkę biologii. Celem programu jest:

• zwiększenie poziomu wiedzy dotyczącej profilaktyki, w tym szczepień;

• kształtowanie świadomości nt. czynników zwiększających ryzyko i rakotwórczej roli wirusa HPV;

• motywowanie kobiet do regularnego poddawania się badaniom profilaktycznym przez całe życie.

Pamiętajmy!

Regularne poddawanie się badaniom cytologicznym może uchronić Ciebie, Twoją mamę, siostrę, babcię przed rakiem szyjki macicy.

Światowy Dzień Bez Papierosa

Co roku, 31 maja, obchodzimy Światowy Dzień bez Papierosa. To  kolejna okazja do zwrócenia uwagi całego świata na powszechność nałogu palenia papierosów i jego negatywne skutki zdrowotne. Dzień ma również zachęcić do 24-godzinnego okresu abstynencji od wszystkich form konsumpcji tytoniu na naszym globie.

Światowy Dzień bez Papierosa został ustanowiony przez WHO w 1987 roku ze względu na rosnącą liczbę osób uzależnionych i pacjentów ze schorzeniami wywoływanymi przez palenie papierosów - głównie nowotworami płuc, przełyku, krtani, gardła czy trzustki. Na świecie po papierosy sięga regularnie ponad miliard osób, z czego ok. 200 mln to kobiety. Jeśli nie zostaną podjęte pilne działania zapobiegawcze, do roku 2030 tytoń może doprowadzić do zgonu ponad osiem milionów ludzi, z czego 2,5 miliona stanowić będą kobiety – ostrzega WHO.

Dym tytoniowy jest trujący

Spalanie w wysokiej temperaturze tytoniu w „papierowej koszulce” jest procesem chemicznym, w wyniku którego powstaje wiele groźnych trucizn. Dym tytoniowy składa się z prawie 4000 związków chemicznych, w tym ponad 40 to substancje rakotwórcze. Są one wprowadzane nie tylko do organizmu palacza, ale także do organizmu wszystkich, którzy przebywają w otoczeniu osoby palącej papierosy. A oto kilka z nich:

- butan – składnik benzyny do zapalniczek

- kadm – toksyczny metal ciężki

- kwas stearynowy – składnik stearynowej świecy

- nikotyna – składnik środków owadobójczych

- amoniak – składnik środków czystości

- tlenek węgla – gaz uniemożliwiający przyłączanie tlenu do hemoglobiny

- arszenik – bardzo silna trucizna

- metan – gaz, który wypiera tlen

- toulen – składnik rozpuszczalników organicznych

- metanol– silna trucizna powodująca m. in. utratę wzroku

- kwas octowy – substancja silnie żrąca

Korzyści z zaprzestania palenia papierosów:

1. Zdrowotne

Osoby decydujące się na zerwanie z nałogiem  palenia powinny wiedzieć, że po zaprzestaniu dochodzi do wielu korzystnych dla organizmu zmian i tak, po upływie:

* 20 minut - ciśnienie i tętno powracają do normy,

* 8 godzin - poziom tlenu we krwi wraca do normy, a tlenku węgla (czadu) zmniejsza się o połowę,

* 1 dnia - płuca rozpoczynają usuwanie śluzu,

* 48 godzin - powraca do normy zmysł smaku i zapachu,

* w ciągu 24 godzin - zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca,

* w ciągu 3 dni - poprawia się wydolność oddechowa,

* od 2-12 tygodni - poprawia się wydolność krążenia, a wydolność płuc wzrasta nawet o 30%; zwiększa się wydolność fizyczna,

* od 3-9 miesięcy - ustępuje kaszel, duszność, zadyszka i trudności z oddychaniem, rozpoczyna się regeneracja rzęsek, które pomagają oczyścić oskrzela i chronią przed infekcjami,

* po 1 roku - o 50% zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca,

* po 5 latach - o 50% zmniejsza się ryzyko zachorowania na raka płuc oraz raka jamy ustnej, przełyku i krtani. W dużym stopniu zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu,

* po 10 latach - ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej. Ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, krtani, przełyku, pęcherza moczowego i nerek nadal zmniejsza się,

* po 15 latach - ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej.

2. Ekologiczne

3. Finansowe - jeśli paliłeś paczkę papierosów dziennie ( ok. 15 zł), a dziś rzuciłeś palenie, zobacz, ile zaoszczędzisz po kilku lub kilkunastu latach.

4. Moralne- nałogowe palenie papierosów jest w wielu przypadkach przyczyną przedwczesnych porodów (od 32 do 36 tygodnia zamiast w 38), a także zmniejszenia wagi urodzeniowej noworodka i jego długości.

5. Estetyczne- świeży oddech, lepszy wygląd - cera odmłodnieje. Pierwsze korzyści zauważysz błyskawicznie: już po kilku tygodniach pożegnasz się z poszarzałym kolorytem skóry. Twarz nabierze łagodniejszego wyglądu, a zmarszczki, zwłaszcza te nad górną wargą (nazywane zmarszczkami palacza) powoli będą się zmniejszać.

6. Wyższa samoocenawynikająca z nieulegania presji

7. Dobry przykład dla innych

8. Oszczędność czasu – wypalenie 1 paczki papierosów to ok. 3,5 godziny.

[ Artykuł przygotowany na podstawie  materiałów Powiatowej Stacji Sanitarno – Epidemiologicznej.]